| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.2% | 628 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.6% | 1077 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 7.2% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6994 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4% | 974 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 127.99 мг | 500 мг | 25.6% | 9.9% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.447 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.192 мг | 15 мг | 7.9% | 3.1% | 1258 г |
| Витамин Н, биотин | 9.276 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.2% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0046 мг | 20 мг | 15% | 5.8% | 666 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3467 г |
| Кремний, Si | 0.816 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Натрий, Na | 53.41 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2434 г |
| Сера, S | 115.25 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.5% | 868 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Хлор, Cl | 74.75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 4.926 мкг | 10 мкг | 49.3% | 19.2% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1549 г |
| Медь, Cu | 470.72 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 18.3% | 212 г |
| Молибден, Mo | 4.938 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Селен, Se | 11.392 мкг | 55 мкг | 20.7% | 8% | 483 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.8811 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.946 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.954 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».