| Помидоры (томаты), грунтовые | 420 г |
| Огурец, грунтовый | 450 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Масло подсолнечное | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.9% | 1436 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 12.2% | 1508 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 13.3% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.267 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.3% | 5504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.86 мг | 90 мг | 17.6% | 32.5% | 567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.009 мг | 15 мг | 13.4% | 24.7% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.991 мкг | 50 мкг | 2% | 3.7% | 5045 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 16.2% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4753 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.06 мг | 2500 мг | 8% | 14.8% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5206 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 7.4% | 2505 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24952 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8613 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 8.1% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 37.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 7.4% | 2493 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 3.447 мкг | 10 мкг | 34.5% | 63.7% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 14.9% | 1237 г |
| Медь, Cu | 99.38 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 18.3% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 3.353 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.9% | 2088 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18333 г |
| Фтор, F | 19.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21019 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 18.3% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4484 г |
Энергетическая ценность Салат 08.08 составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».