| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 128 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.6 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 9.4% | 206 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 5% | 387 г |
| Углеводы (общие) | 27.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 5.6% | 345 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397.2 мкг | 900 мкг | 44.1% | 8.6% | 227 г |
| Ретинол | 0.368 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 0.8% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 73.83 мг | 500 мг | 14.8% | 2.9% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 3.5% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.915 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.823 мг | 15 мг | 52.2% | 10.1% | 192 г |
| бета Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.206 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8851 мг | 20 мг | 9.4% | 1.8% | 1061 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.49 мг | 2500 мг | 12.6% | 2.4% | 792 г |
| Кальций, Ca | 175.65 мг | 1000 мг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Кремний, Si | 7.24 мг | 30 мг | 24.1% | 4.7% | 414 г |
| Магний, Mg | 70.79 мг | 400 мг | 17.7% | 3.4% | 565 г |
| Натрий, Na | 123.13 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.8% | 1056 г |
| Сера, S | 101.4 мг | 1000 мг | 10.1% | 2% | 986 г |
| Фосфор, P | 264.8 мг | 800 мг | 33.1% | 6.4% | 302 г |
| Хлор, Cl | 42.01 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.802 мг | 18 мг | 60% | 11.6% | 167 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 3.672 мкг | 10 мкг | 36.7% | 7.1% | 272 г |
| Литий, Li | 0.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5424 мг | 2 мг | 77.1% | 15% | 130 г |
| Медь, Cu | 233.39 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 4.5% | 428 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.7% | 2774 г |
| Никель, Ni | 24.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.036 мкг | 55 мкг | 31% | 6% | 323 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4753 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.5449 мг | 12 мг | 12.9% | 2.5% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.756 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.403 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.11 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.277 г | min 16.8 г | 43.3% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.748 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.963 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье к чаю без муки составляет 515,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».