| Йогурт 3,2% жирности | 18 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.2% | 1246 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 28.24 мг | 500 мг | 5.6% | 5.7% | 1771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 5.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 7.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 8.8% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3401 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4831 мг | 20 мг | 7.4% | 7.6% | 1349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.6% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 148.37 мг | 1000 мг | 14.8% | 15.1% | 674 г |
| Магний, Mg | 41.53 мг | 400 мг | 10.4% | 10.6% | 963 г |
| Натрий, Na | 1537 мг | 1300 мг | 118.2% | 120.6% | 85 г |
| Сера, S | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4505 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 15.1% | 678 г |
| Хлор, Cl | 2054.67 мг | 2300 мг | 89.3% | 91.1% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.169 мг | 18 мг | 17.6% | 18% | 568 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 26.5% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.3368 мг | 2 мг | 16.8% | 17.1% | 594 г |
| Медь, Cu | 74.27 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.6% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.7% | 1050 г |
| Селен, Se | 3.67 мкг | 55 мкг | 6.7% | 6.8% | 1499 г |
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30441 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4773 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус йогуртово-горчичный составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».