Мой здоровый рацион

Рецепт Салат греческий (без каперцов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат греческий (без каперцов)

Сыр Сиртаки 35% 200 г
Смесь овощей Фреш микс Маркет Перекресток 140 г
помидоры медовые черри 200 г
Маслины без косточки черные Iberica mini 130 г
Масло оливковое ITVL extra virgen 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат греческий (без каперцов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.8 ккал 1684 ккал 6.6% 6% 1520 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 5.7% 1583 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 14.4% 629 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.3% 7300 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 3.3% 2729 г

Энергетическая ценность Салат греческий (без каперцов) составляет 110,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».