| Семга домашняя | 500 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 35 г |
| Тайский Соус Чили Сладкий [Metro Chef] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 13.8% | 452 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2704 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.3% | 2719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.491 мг | 15 мг | 9.9% | 6.2% | 1006 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7856 мг | 20 мг | 38.9% | 24.3% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.14 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.7% | 718 г |
| Кальций, Ca | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5365 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 3.3% | 1898 г |
| Натрий, Na | 761.4 мг | 1300 мг | 58.6% | 36.7% | 171 г |
| Сера, S | 168.63 мг | 1000 мг | 16.9% | 10.6% | 593 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 13.7% | 457 г |
| Хлор, Cl | 1125.43 мг | 2300 мг | 48.9% | 30.6% | 204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2490 г |
| Кобальт, Co | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 4.49 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22272 г |
| Молибден, Mo | 5.135 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.6% | 1363 г |
| Фтор, F | 356.15 мкг | 4000 мкг | 8.9% | 5.6% | 1123 г |
| Хром, Cr | 45.55 мкг | 50 мкг | 91.1% | 57% | 110 г |
| Цинк, Zn | 0.5897 мг | 12 мг | 4.9% | 3.1% | 2035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.95 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Семга маринованная в тайском соусе составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».