Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.7% | 422 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
Пищевые волокна | 32 г | 20 г | 160% | 85.6% | 63 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Alga Wakame deshidratada составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».