Мой здоровый рацион

Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 100 г
Вода 1200 г
Мед пчелиный 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 9% 3369 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 27.1% 1111 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 12% 2512 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.8 мкг 900 мкг 6.5% 19.6% 1531 г
бета Каротин 0.353 мг 5 мг 7.1% 21.4% 1416 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.9% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.54 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 74074 г
Витамин C, аскорбиновая 32.07 мг 90 мг 35.6% 107.2% 281 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 6% 5034 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1096 мг 20 мг 0.5% 1.5% 18248 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.26 мг 2500 мг 0.2% 0.6% 47529 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10549 г
Магний, Mg 2.36 мг 400 мг 0.6% 1.8% 16949 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 61905 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.6% 42105 г
Хлор, Cl 2.03 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 113300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 4.5% 6844 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 36496 г
Молибден, Mo 1.536 мкг 70 мкг 2.2% 6.6% 4557 г
Фтор, F 99.6 мкг 4000 мкг 2.5% 7.5% 4016 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.669 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 33,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (83 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».