| Творог Обезжиренный [Ирбитский Молочный Завод] | 200 г |
| Белок | 69 г |
| Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] | 15 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 3 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 28.3% | 266 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 16.85 мг | 500 мг | 3.4% | 2.6% | 2967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.148 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.253 мг | 20 мг | 11.3% | 8.5% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.02 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.5% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20040 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 2% | 3781 г |
| Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 8742 г |
| Сера, S | 37.69 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2653 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 3.7% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 21.98 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 12.7% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 6993 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.8% | 965 г |
| Молибден, Mo | 0.27 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 25926 г |
| Селен, Se | 4.674 мкг | 55 мкг | 8.5% | 6.4% | 1177 г |
| Фтор, F | 17.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22818 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4904 мг | 12 мг | 4.1% | 3.1% | 2447 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка в свч составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».