| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 10.2% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 21.79 мг | 500 мг | 4.4% | 4.7% | 2295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.307 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9218 мг | 20 мг | 4.6% | 4.9% | 2170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.18 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 8872 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3987 г |
| Кремний, Si | 27.933 мг | 30 мг | 93.1% | 100.1% | 107 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 4.6% | 2303 г |
| Натрий, Na | 1087.15 мг | 1300 мг | 83.6% | 89.9% | 120 г |
| Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4838 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 1678.21 мг | 2300 мг | 73% | 78.5% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 4945 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 7.5% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.3606 мг | 2 мг | 18% | 19.4% | 555 г |
| Медь, Cu | 79.08 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.5% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1740 г |
| Селен, Se | 4.218 мкг | 55 мкг | 7.7% | 8.3% | 1304 г |
| Фтор, F | 293.3 мкг | 4000 мкг | 7.3% | 7.8% | 1364 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2903 г |
Энергетическая ценность Рис вареный составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».