| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 25 г |
| Овсяные хлопья | 48 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 50 г |
| Творог 4% жирности (Запекание) | 50 г |
| Щавель (Запекание) | 30 г |
| Мед Цветочный [Медовый Спас] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.4% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.1 мкг | 900 мкг | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 64.6 мг | 500 мг | 12.9% | 6.7% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.835 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 6.165 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.4% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3096 мг | 20 мг | 11.5% | 6% | 866 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.89 мг | 2500 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 90.85 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.7% | 1101 г |
| Кремний, Si | 2.15 мг | 30 мг | 7.2% | 3.7% | 1395 г |
| Магний, Mg | 26.49 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1510 г |
| Натрий, Na | 42.99 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3024 г |
| Сера, S | 81.07 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.2% | 1234 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 7.5% | 694 г |
| Хлор, Cl | 67.46 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 3.3% | 1558 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 17.7% | 293 г |
| Литий, Li | 1.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3160 г |
| Медь, Cu | 130.06 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Молибден, Mo | 4.448 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.3% | 1574 г |
| Никель, Ni | 11.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.621 мкг | 55 мкг | 21.1% | 10.9% | 473 г |
| Стронций, Sr | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13477 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.4% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».