| тортилья | 38 г |
| Соус сметанный | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 78 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Салат (латук) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 14.1% | 618 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 9.3% | 935 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.94 мг | 500 мг | 8.2% | 7.1% | 1221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 12.5% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 14.3% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.944 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.8% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.13 мг | 90 мг | 14.6% | 12.7% | 685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.5% | 3436 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7751 мг | 20 мг | 18.9% | 16.5% | 530 г |
| Ниацин | 4.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.72 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.7% | 903 г |
| Кальций, Ca | 55.97 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.9% | 1787 г |
| Кремний, Si | 10.532 мг | 30 мг | 35.1% | 30.6% | 285 г |
| Магний, Mg | 39.88 мг | 400 мг | 10% | 8.7% | 1003 г |
| Натрий, Na | 83.24 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.6% | 1562 г |
| Сера, S | 120.62 мг | 1000 мг | 12.1% | 10.5% | 829 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 12.9% | 678 г |
| Хлор, Cl | 62.69 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 5.1% | 1711 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 6.092 мкг | 10 мкг | 60.9% | 53% | 164 г |
| Литий, Li | 5.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2384 г |
| Медь, Cu | 89 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 7.114 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.9% | 984 г |
| Никель, Ni | 2.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.321 мкг | 55 мкг | 16.9% | 14.7% | 590 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.61 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6943 г |
| Хром, Cr | 11.46 мкг | 50 мкг | 22.9% | 19.9% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.8152 мг | 12 мг | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.835 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.606 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лизин | 1.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чикен ролл составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».