Калорийность Творог мягкий 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог мягкий 0,1%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	26.3%	1086 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	1.1%	24333 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	8.3%	3497 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	31.7%	900 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	26.6%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	12%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	27.1%	1053 г
Витамин В12, кобаламин	1.13 мкг	3 мкг	37.7%	107.7%	265 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	1.1%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	43.4%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.4 мг	20 мг	17%	48.6%	588 г
Макроэлементы
Калий, K	98 мг	2500 мг	3.9%	11.1%	2551 г
Кальций, Ca	101 мг	1000 мг	10.1%	28.9%	990 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	8%	3514 г
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%	54%	530 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	14.3%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.9%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	57.1%	500 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	17.1%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	31.4%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	155.7%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	2.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	8.6%	3297 г

Энергетическая ценность Творог мягкий 0,1% составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».