| Остро-Сладкий Соус [Папричи] | 46 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Кунжутное масло | 8 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 71 г |
| Пекинская капуста | 216 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 185 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| морковь по-корейски | 44 г |
| Авокадо | 59 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.8% | 3304 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.1% | 741 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387 мкг | 900 мкг | 43% | 54.4% | 233 г |
| альфа Каротин | 2.068 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.371 мг | 5 мг | 47.4% | 59.9% | 211 г |
| бета Криптоксантин | 2.094 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3839.711 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 152.105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 14.74 мг | 500 мг | 2.9% | 3.7% | 3392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 9.9% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.223 мкг | 400 мкг | 9.6% | 12.1% | 1046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.94 мг | 90 мг | 22.2% | 28.1% | 451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 7.5% | 1706 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 27.3% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2633 мг | 20 мг | 6.3% | 8% | 1583 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.63 мг | 2500 мг | 21.3% | 26.9% | 468 г |
| Кальций, Ca | 57.21 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.2% | 1748 г |
| Кремний, Si | 2.328 мг | 30 мг | 7.8% | 9.9% | 1289 г |
| Магний, Mg | 39.49 мг | 400 мг | 9.9% | 12.5% | 1013 г |
| Натрий, Na | 273.48 мг | 1300 мг | 21% | 26.5% | 475 г |
| Сера, S | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4861 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 11% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 30.1 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 9.7% | 1296 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 10.1% | 1247 г |
| Литий, Li | 4.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2731 мг | 2 мг | 13.7% | 17.3% | 732 г |
| Медь, Cu | 189.19 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 23.9% | 529 г |
| Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Никель, Ni | 4.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6307 г |
| Стронций, Sr | 16.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.383 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3133 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.374 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусняшка 27.03.2021 составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».