| Вода | 150 г |
| Овощи тушеные | 20 г |
| Овощная смесь от 04.12.13 | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 40 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 26% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 28.7% | 1166 г |
| бета Криптоксантин | 0.135 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 10% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 22% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.763 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.3% | 4565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.72 мг | 90 мг | 38.6% | 128.7% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 5.7% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 17065 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 31.3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5872 мг | 20 мг | 2.9% | 9.7% | 3406 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.79 мг | 2500 мг | 8% | 26.7% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5258 г |
| Кремний, Si | 3.932 мг | 30 мг | 13.1% | 43.7% | 763 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 10.3% | 3226 г |
| Натрий, Na | 34.93 мг | 1300 мг | 2.7% | 9% | 3722 г |
| Сера, S | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12723 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 9.7% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 29.16 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.3% | 7888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 10% | 3371 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.3% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.989 мкг | 10 мкг | 19.9% | 66.3% | 503 г |
| Литий, Li | 5.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 17% | 1961 г |
| Медь, Cu | 61.52 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 20.7% | 1625 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.7% | 2257 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.472 мкг | 55 мкг | 39% | 130% | 256 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.24 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.3% | 7657 г |
| Хром, Cr | 36.83 мкг | 50 мкг | 73.7% | 245.7% | 136 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 5% | 6462 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».