| Миндаль | 1 Стакан 250 мл |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 15.6% | 1697 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.477 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.523 мг | 15 мг | 10.2% | 27.1% | 985 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3839 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5210 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.31 мг | 2500 мг | 1.9% | 5% | 5398 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4735 г |
| Кремний, Si | 3.096 мг | 30 мг | 10.3% | 27.3% | 969 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 10.3% | 2592 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 89041 г |
| Сера, S | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8361 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 9.8% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6897 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 20.2% | 1312 г |
| Литий, Li | 1.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 15.9% | 1661 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 3.34 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.7% | 2096 г |
| Никель, Ni | 7.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.6% | 4023 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 9139 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.272 г | min 16.8 г | 13.5% | 35.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное молоко, 3,3 % жирность (как в магазине) составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».