Мой здоровый рацион

Рецепт Миндальное молоко, 3,3 % жирность (как в магазине). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Миндальное молоко, 3,3 % жирность (как в магазине)

Миндаль 1 Стакан 250 мл
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное молоко, 3,3 % жирность (как в магазине)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.2% 6333 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 15.6% 1697 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.1% 27375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 10.9% 2416 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.8% 4500 г
Витамин В4, холин 3.23 мг 500 мг 0.6% 1.6% 15480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.7% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.477 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 16149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.523 мг 15 мг 10.2% 27.1% 985 г
Витамин Н, биотин 0.272 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 18382 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3839 мг 20 мг 1.9% 5% 5210 г
Ниацин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.31 мг 2500 мг 1.9% 5% 5398 г
Кальций, Ca 21.12 мг 1000 мг 2.1% 5.6% 4735 г
Кремний, Si 3.096 мг 30 мг 10.3% 27.3% 969 г
Магний, Mg 15.43 мг 400 мг 3.9% 10.3% 2592 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 89041 г
Сера, S 11.96 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8361 г
Фосфор, P 29.3 мг 800 мг 3.7% 9.8% 2730 г
Хлор, Cl 3.73 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 61662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.4 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 2.78 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 4% 6897 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Кобальт, Co 0.762 мкг 10 мкг 7.6% 20.2% 1312 г
Литий, Li 1.325 мкг ~
Марганец, Mn 0.1204 мг 2 мг 6% 15.9% 1661 г
Медь, Cu 9.23 мкг 1000 мкг 0.9% 2.4% 10834 г
Молибден, Mo 3.34 мкг 70 мкг 4.8% 12.7% 2096 г
Никель, Ni 7.43 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.155 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 35484 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Титан, Ti 2.79 мкг ~
Фтор, F 99.44 мкг 4000 мкг 2.5% 6.6% 4023 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 3.2% 8065 г
Цинк, Zn 0.1313 мг 12 мг 1.1% 2.9% 9139 г
Цирконий, Zr 2.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.433 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.257 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 39.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.191 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.223 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.272 г min 16.8 г 13.5% 35.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.254 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.792 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 18.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.774 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Миндальное молоко, 3,3 % жирность (как в магазине) составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».