| Кукурузный крахмал | 18 г |
| Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] | 180 г |
| Белок | 61 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 19.5% | 427 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.104 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.451 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7962 мг | 20 мг | 9% | 7.5% | 1113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.11 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.1% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18727 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 1.8% | 4700 г |
| Натрий, Na | 14.27 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9110 г |
| Сера, S | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3306 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 3.4% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 17.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 11.2% | 744 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Медь, Cu | 86.65 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.3% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 0.215 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 32558 г |
| Селен, Se | 3.951 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28612 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 3032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».