| Скумбрия атлантическая (Запекание) | 234 г |
| Сыр Плавленый с Грибами [President] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.9% | 406 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.6% | 352 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3535 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 58.86 мг | 500 мг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 6.4% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% | 14.8% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.86 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.232 мкг | 3 мкг | 374.4% | 166.3% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.579 мкг | 10 мкг | 145.8% | 64.8% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.449 мг | 15 мг | 9.7% | 4.3% | 1035 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1495 мг | 20 мг | 50.7% | 22.5% | 197 г |
| Ниацин | 7.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.53 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Кальций, Ca | 38.66 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2587 г |
| Магний, Mg | 47.31 мг | 400 мг | 11.8% | 5.2% | 845 г |
| Натрий, Na | 84.44 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.9% | 1540 г |
| Сера, S | 168.48 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 15.3% | 290 г |
| Хлор, Cl | 143.55 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.8% | 1602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 3.9% | 1144 г |
| Йод, I | 20.14 мкг | 150 мкг | 13.4% | 6% | 745 г |
| Кобальт, Co | 18.517 мкг | 10 мкг | 185.2% | 82.3% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2160 г |
| Медь, Cu | 200.22 мкг | 1000 мкг | 20% | 8.9% | 499 г |
| Молибден, Mo | 3.703 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.4% | 1890 г |
| Никель, Ni | 5.555 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.855 мкг | 55 мкг | 57.9% | 25.7% | 173 г |
| Фтор, F | 1296.16 мкг | 4000 мкг | 32.4% | 14.4% | 309 г |
| Хром, Cr | 50.92 мкг | 50 мкг | 101.8% | 45.2% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.6673 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1798 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.017 г | ~ | |||
| Валин | 1.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.814 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.628 г | ~ | |||
| Лизин | 1.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.814 г | ~ | |||
| Треонин | 0.814 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.712 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.814 г | ~ | |||
| Серин | 0.916 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.455 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.056 г | min 16.8 г | 24.1% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.916 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.722 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.343 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия паштет с творожным сыром составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».