| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| 7-компонентный протеин EliteFusion7 | 22 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 17.7% | 344 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.2% | 982 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 10.1% | 606 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.5% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 75.22 мг | 500 мг | 15% | 9.1% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 4.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.113 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.4% | 1374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.01 мкг | 3 мкг | 33.7% | 20.5% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 8.736 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.7% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9057 мг | 20 мг | 19.5% | 11.9% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.41 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.3% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 98.49 мг | 1000 мг | 9.8% | 6% | 1015 г |
| Магний, Mg | 57.04 мг | 400 мг | 14.3% | 8.7% | 701 г |
| Натрий, Na | 47.68 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Сера, S | 169.51 мг | 1000 мг | 17% | 10.4% | 590 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 16.2% | 376 г |
| Хлор, Cl | 106.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.707 мг | 18 мг | 15% | 9.1% | 665 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.094 мкг | 10 мкг | 30.9% | 18.8% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19048 г |
| Медь, Cu | 55.98 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 6.394 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
| Селен, Se | 26.326 мкг | 55 мкг | 47.9% | 29.2% | 209 г |
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12626 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.4426 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-протеиновая запеканка составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».