| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Морковь | 65 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.1% | 1520 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.9% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 17.5% | 698 г |
| бета Каротин | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 18.8% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 31.27 мг | 500 мг | 6.3% | 7.7% | 1599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 8.6% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 13.6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.01 мг | 90 мг | 25.6% | 31.4% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7253 мг | 20 мг | 8.6% | 10.6% | 1159 г |
| Ниацин | 2.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.2% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8540 г |
| Кремний, Si | 3.345 мг | 30 мг | 11.2% | 13.7% | 897 г |
| Магний, Mg | 23.23 мг | 400 мг | 5.8% | 7.1% | 1722 г |
| Натрий, Na | 261.34 мг | 1300 мг | 20.1% | 24.7% | 497 г |
| Сера, S | 49.61 мг | 1000 мг | 5% | 6.1% | 2016 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 7.7% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 20.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.3% | 2353 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.202 мкг | 10 мкг | 22% | 27% | 454 г |
| Литий, Li | 8.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Медь, Cu | 44.75 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.5% | 2235 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 7.4% | 1666 г |
| Никель, Ni | 0.831 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.504 мкг | 55 мкг | 10% | 12.3% | 999 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5441 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 13.4% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.4285 мг | 12 мг | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоуза с курицей составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».