Яйцо куриное | 50 г |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.5 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 0.5 г |
Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 15 г |
Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9% | 567 г |
Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.3% | 415 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4660 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3353 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 171.1 мкг | 900 мкг | 19% | 9.7% | 526 г |
Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.2% | 623 г |
Витамин В4, холин | 165.13 мг | 500 мг | 33% | 16.8% | 303 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 8.7% | 585 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
Витамин В9, фолаты | 4.605 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8686 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 5.8% | 877 г |
Витамин D, кальциферол | 1.447 мкг | 10 мкг | 14.5% | 7.4% | 691 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
Витамин Н, биотин | 13.289 мкг | 50 мкг | 26.6% | 13.5% | 376 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3684 мг | 20 мг | 11.8% | 6% | 844 г |
Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.11 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.9% | 2714 г |
Кальций, Ca | 36.18 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2764 г |
Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5070 г |
Натрий, Na | 88.16 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
Сера, S | 115.79 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.9% | 864 г |
Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 8% | 633 г |
Хлор, Cl | 102.63 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.3% | 2241 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 4.6% | 1094 г |
Йод, I | 13.16 мкг | 150 мкг | 8.8% | 4.5% | 1140 г |
Кобальт, Co | 6.579 мкг | 10 мкг | 65.8% | 33.5% | 152 г |
Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10471 г |
Медь, Cu | 54.61 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1773 г |
Селен, Se | 20.197 мкг | 55 мкг | 36.7% | 18.7% | 272 г |
Фтор, F | 36.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11056 г |
Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1901 г |
Цинк, Zn | 0.7303 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1643 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
Валин | 0.507 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
Лизин | 0.592 г | ~ | |||
Метионин | 0.276 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
Треонин | 0.401 г | ~ | |||
Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.467 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
Глицин | 0.276 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
Пролин | 0.263 г | ~ | |||
Серин | 0.612 г | ~ | |||
Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 375 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.349 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.27 г | min 16.8 г | 19.5% | 9.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.691 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная булочка составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».