| Печень куриная | 450 г |
| Смесь "4 риса" тм "bravolli", 350 г | 120 г |
| Овощная смесь быстрозамороженная "сытый слон" гавайская смесь, 400 г | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 10.6% | 497 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.7% | 1436 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4044 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7013 мкг | 900 мкг | 779.2% | 409% | 13 г |
| Ретинол | 7.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 10.2% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.227 мг | 1.8 мг | 68.2% | 35.8% | 147 г |
| Витамин В4, холин | 113.61 мг | 500 мг | 22.7% | 11.9% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.643 мг | 5 мг | 72.9% | 38.3% | 137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 140.26 мкг | 400 мкг | 35.1% | 18.4% | 285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.69 мкг | 3 мкг | 323% | 169.6% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 8.5% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8232 мг | 20 мг | 39.1% | 20.5% | 256 г |
| Ниацин | 5.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.9 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11403 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2851 г |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2471 г |
| Сера, S | 119.22 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.2% | 839 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 10.3% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.227 мг | 18 мг | 56.8% | 29.8% | 176 г |
| Кобальт, Co | 8.766 мкг | 10 мкг | 87.7% | 46% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1858 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1076 г |
| Медь, Cu | 225.58 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 11.9% | 443 г |
| Молибден, Mo | 33.896 мкг | 70 мкг | 48.4% | 25.4% | 207 г |
| Селен, Se | 31.909 мкг | 55 мкг | 58% | 30.4% | 172 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.5% | 951 г |
| Цинк, Zn | 3.8571 мг | 12 мг | 32.1% | 16.9% | 311 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.736 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.847 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.625 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень с овощами составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».