| Шампиньоны (Запекание) | 800 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 16.7% | 528 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 12% | 741 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2765 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.444 мг | 1.8 мг | 24.7% | 21.9% | 405 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.07 мг | 5 мг | 41.4% | 36.7% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.728 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.1% | 1443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 6.4% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.334 мг | 15 мг | 28.9% | 25.6% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 15.61 мкг | 50 мкг | 31.2% | 27.6% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5209 мг | 20 мг | 27.6% | 24.4% | 362 г |
| Ниацин | 4.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.52 мг | 2500 мг | 20.9% | 18.5% | 478 г |
| Кальций, Ca | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24814 г |
| Кремний, Si | 2.927 мг | 30 мг | 9.8% | 8.7% | 1025 г |
| Магний, Mg | 14.79 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2705 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22453 г |
| Сера, S | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4100 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 12.5% | 712 г |
| Хлор, Cl | 24.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 6020 г |
| Йод, I | 18.49 мкг | 150 мкг | 12.3% | 10.9% | 811 г |
| Кобальт, Co | 14.942 мкг | 10 мкг | 149.4% | 132.3% | 67 г |
| Литий, Li | 0.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 6.1% | 1444 г |
| Медь, Cu | 502.7 мкг | 1000 мкг | 50.3% | 44.6% | 199 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.7% | 2392 г |
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.701 мкг | 55 мкг | 48.5% | 43% | 206 г |
| Стронций, Sr | 16.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 56.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29283 г |
| Хром, Cr | 12.68 мкг | 50 мкг | 25.4% | 22.5% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.2815 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 88.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.434 г | min 16.8 г | 14.5% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.2% | 53.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.262 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы гриль составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».