| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 10.4% | 360 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.7% | 385 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Органические кислоты | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 7.7% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 9.6% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.773 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.7 мг | 90 мг | 63% | 23.5% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.031 мг | 15 мг | 6.9% | 2.6% | 1455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0619 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 690.72 мг | 2500 мг | 27.6% | 10.3% | 362 г |
| Кальций, Ca | 87.63 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.3% | 1141 г |
| Магний, Mg | 67.01 мг | 400 мг | 16.8% | 6.3% | 597 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25243 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 3.2% | 1164 г |
Энергетическая ценность ананас сушеный составляет 268 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».