| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Мексиканская Смесь [Мираторг] | 400 г |
| Фасоль стручковая резанная Мираторг | 400 г |
| Соевый соус натурального брожения kikkomann | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 21.2% | 650 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4660 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2755 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 9.8% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 17.3% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 21.7% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.827 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.2% | 6224 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2679 мг | 20 мг | 16.3% | 22.4% | 612 г |
| Ниацин | 4.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.13 мг | 2500 мг | 5.1% | 7% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Магний, Mg | 37.74 мг | 400 мг | 9.4% | 12.9% | 1060 г |
| Натрий, Na | 24.94 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5213 г |
| Сера, S | 96.67 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.3% | 1034 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 12.2% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 32.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 4.7% | 2932 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 3.949 мкг | 10 мкг | 39.5% | 54.3% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Медь, Cu | 35.66 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.9% | 2804 г |
| Молибден, Mo | 4.725 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.3% | 1481 г |
| Селен, Se | 7.478 мкг | 55 мкг | 13.6% | 18.7% | 735 г |
| Фтор, F | 55.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7163 г |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 29.5% | 466 г |
| Цинк, Zn | 0.5797 мг | 12 мг | 4.8% | 6.6% | 2070 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.841 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 1.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица ПП мексиканская составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».