| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Морковь | 30 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Бразильский орех | 20 г |
| Фундук | 15 г |
| Миндаль | 20 г |
| Сывороточный Протеин [Myprotein] | 1 г |
| Финики | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 6.1% | 432 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.8% | 268 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.6% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 9.6% | 274 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 369.4 мкг | 900 мкг | 41% | 10.8% | 244 г |
| бета Каротин | 2.218 мг | 5 мг | 44.4% | 11.7% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.88 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.69 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.5% | 1763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.481 мг | 15 мг | 36.5% | 9.6% | 274 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.91 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.533 мкг | 50 мкг | 19.1% | 5% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8431 мг | 20 мг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.76 мг | 2500 мг | 22.8% | 6% | 440 г |
| Кальций, Ca | 111.88 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 894 г |
| Кремний, Si | 39.348 мг | 30 мг | 131.2% | 34.6% | 76 г |
| Магний, Mg | 127.07 мг | 400 мг | 31.8% | 8.4% | 315 г |
| Натрий, Na | 14.69 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8850 г |
| Сера, S | 67.36 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Фосфор, P | 239.5 мг | 800 мг | 29.9% | 7.9% | 334 г |
| Хлор, Cl | 27.01 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.316 мг | 18 мг | 12.9% | 3.4% | 777 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.276 мкг | 10 мкг | 42.8% | 11.3% | 234 г |
| Литий, Li | 5.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4506 мг | 2 мг | 72.5% | 19.1% | 138 г |
| Медь, Cu | 435.48 мкг | 1000 мкг | 43.5% | 11.5% | 230 г |
| Молибден, Mo | 9.75 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Никель, Ni | 34.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 189.181 мкг | 55 мкг | 344% | 90.7% | 29 г |
| Стронций, Sr | 28.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12154 г |
| Хром, Cr | 30.38 мкг | 50 мкг | 60.8% | 16% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.4698 мг | 12 мг | 12.2% | 3.2% | 816 г |
| Цирконий, Zr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.751 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.19 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.571 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.174 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.775 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.103 г | min 16.8 г | 60.1% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.502 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 379,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».