| Пюре со шпинатом и сыром хохланд | 3 Порция |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 300 г |
| Тертый Сыр Голландский [Liebendorf] | 106 г |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.2% | 1169 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.9% | 875 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2786 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.466 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 4.6% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5548 мг | 20 мг | 2.8% | 2.7% | 3605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.8 мг | 2500 мг | 6% | 5.8% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 35971 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6645 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10142 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 1.9% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 17.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7627 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.541 мкг | 10 мкг | 15.4% | 14.8% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 2.5% | 3817 г |
| Медь, Cu | 43.15 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.1% | 2317 г |
| Молибден, Mo | 2.466 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2839 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 59140 г |
| Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43290 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.9% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10811 г |
Энергетическая ценность Фаршированные грибы (шпинат,карт.,сыр) составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».