| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 70 г |
| Ветчина куриная из белого мяса | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.2% | 494 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.8% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.56 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 1.187 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9059 мг | 20 мг | 14.5% | 5.8% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.71 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3692 г |
| Кальций, Ca | 302.35 мг | 1000 мг | 30.2% | 12.1% | 331 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Магний, Mg | 21.94 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1823 г |
| Натрий, Na | 529 мг | 1300 мг | 40.7% | 16.3% | 246 г |
| Сера, S | 99.59 мг | 1000 мг | 10% | 4% | 1004 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 339.29 мг | 2300 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2731 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.2147 мг | 2 мг | 10.7% | 4.3% | 932 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 4.365 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.5% | 1604 г |
| Селен, Se | 2.471 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.8% | 2226 г |
| Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.6872 мг | 12 мг | 14.1% | 5.7% | 711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд без масла составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».