Мой здоровый рацион

Рецепт Перекус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перекус

Хлеб чиабатта 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перекус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.9% 987 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 2.6% 1474 г
Углеводы 47.8 г 219 г 21.8% 8.3% 458 г
Макроэлементы
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 2.8% 1364 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 0.8% 4688 г
Марганец, Mn 0.825 мг 2 мг 41.3% 15.8% 242 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 4.2% 917 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 3.2% 1200 г

Энергетическая ценность Перекус составляет 262 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».