| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 4.5% | 415 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 14.2% | 132 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 2.5% | 758 г |
| Пищевые волокна | 27.3 г | 20 г | 136.5% | 25.6% | 73 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.64 мг | 1.5 мг | 109.3% | 20.5% | 91 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 4.4% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 392 мг | 400 мг | 98% | 18.4% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.73 мг | 18 мг | 31.8% | 6% | 314 г |
| Медь, Cu | 122 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 2.3% | 820 г |
| Селен, Se | 25.4 мкг | 55 мкг | 46.2% | 8.7% | 217 г |
| Цинк, Zn | 4.34 мг | 12 мг | 36.2% | 6.8% | 276 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 22.81 г | от 0.9 до 3.7 г | 616.5% | 115.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% |
Энергетическая ценность Урбеч из тёмного льна составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».