| Кокосовая стружка, подслащенная | 80 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 65 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 120 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 87 г |
| Банан | 282 г |
| Кукурузный крахмал | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.6 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.6% | 418 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6.1% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.729 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 4.6% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.144 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 1.9% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.334 мг | 15 мг | 28.9% | 9.2% | 346 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.237 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.557 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8313 мг | 20 мг | 9.2% | 2.9% | 1092 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.32 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Кальций, Ca | 64.43 мг | 1000 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Кремний, Si | 41.484 мг | 30 мг | 138.3% | 43.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 50.66 мг | 400 мг | 12.7% | 4% | 790 г |
| Натрий, Na | 61.54 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.5% | 2112 г |
| Сера, S | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2369 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 6.7% | 471 г |
| Хлор, Cl | 29.26 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 2.4% | 1338 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.4% | 2257 г |
| Литий, Li | 1.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.913 мг | 2 мг | 45.7% | 14.5% | 219 г |
| Медь, Cu | 159.38 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 5% | 627 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Никель, Ni | 2.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.822 мкг | 55 мкг | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65681 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.6669 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.353 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.267 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.4% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.305 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосов с бананом составляет 315,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».