| Свинина мясная (Запекание) | 382 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 205 г |
| Чеснок (Запекание) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 8.5% | 396 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 14.3% | 235 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3926 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3371 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.306 мг | 1.5 мг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 103.05 мг | 500 мг | 20.6% | 6.9% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 6.4% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 7.7% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 2.142 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2334 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.9004 мг | 20 мг | 34.5% | 11.6% | 290 г |
| Ниацин | 5.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.43 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| Кальций, Ca | 21.66 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4617 г |
| Кремний, Si | 0.724 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4144 г |
| Магний, Mg | 49.82 мг | 400 мг | 12.5% | 4.2% | 803 г |
| Натрий, Na | 212.66 мг | 1300 мг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
| Сера, S | 251.87 мг | 1000 мг | 25.2% | 8.5% | 397 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 8.1% | 413 г |
| Хлор, Cl | 294.1 мг | 2300 мг | 12.8% | 4.3% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 887 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 10.426 мкг | 10 мкг | 104.3% | 35% | 96 г |
| Литий, Li | 0.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 117.36 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Молибден, Mo | 13.589 мкг | 70 мкг | 19.4% | 6.5% | 515 г |
| Никель, Ni | 8.598 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.301 мкг | 55 мкг | 16.9% | 5.7% | 591 г |
| Фтор, F | 99.91 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4004 г |
| Хром, Cr | 18.64 мкг | 50 мкг | 37.3% | 12.5% | 268 г |
| Цинк, Zn | 2.1202 мг | 12 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.397 г | ~ | |||
| Валин | 1.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.925 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.601 г | ~ | |||
| Лизин | 1.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.77 г | ~ | |||
| Треонин | 0.935 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.872 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 1.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.779 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.901 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.867 г | min 16.8 г | 64.7% | 21.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».