| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Сахарозаменитель в Таблетках [Great Life] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.6% | 982 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.5% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 16.4% | 455 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 8.4% | 893 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 8.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 92.29 мг | 500 мг | 18.5% | 13.8% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 10.8% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 10% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.891 мкг | 400 мкг | 3% | 2.2% | 3364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.5% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.8% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 9.025 мкг | 50 мкг | 18.1% | 13.5% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3781 мг | 20 мг | 11.9% | 8.9% | 841 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.03 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.1% | 670 г |
| Кальций, Ca | 328.21 мг | 1000 мг | 32.8% | 24.5% | 305 г |
| Кремний, Si | 38.308 мг | 30 мг | 127.7% | 95.4% | 78 г |
| Магний, Mg | 68.71 мг | 400 мг | 17.2% | 12.8% | 582 г |
| Натрий, Na | 590.75 мг | 1300 мг | 45.4% | 33.9% | 220 г |
| Сера, S | 74.68 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.6% | 1339 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 23.8% | 314 г |
| Хлор, Cl | 80.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.906 мг | 18 мг | 21.7% | 16.2% | 461 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 3.562 мкг | 10 мкг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| Литий, Li | 1.642 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6052 мг | 2 мг | 30.3% | 22.6% | 330 г |
| Медь, Cu | 520.95 мкг | 1000 мкг | 52.1% | 38.9% | 192 г |
| Молибден, Mo | 9.005 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.6% | 777 г |
| Никель, Ni | 1.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.199 мкг | 55 мкг | 20.4% | 15.2% | 491 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8963 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 1.1682 мг | 12 мг | 9.7% | 7.2% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | min 16.8 г | 10.3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный магкейк составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».