| Картофель | 33 г |
| Горох, лущеный | 8 г |
| Морковь, красная | 6 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.8% | 2435 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.2% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.2 мкг | 900 мкг | 13.5% | 19% | 743 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 20.4% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 11.1% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 8.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 9.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.91 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 11.5% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 8.7% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.674 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.6% | 2987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.261 мг | 20 мг | 6.3% | 8.8% | 1586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.76 мг | 2500 мг | 10.7% | 15% | 937 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4950 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 6.5% | 2165 г |
| Натрий, Na | 392.96 мг | 1300 мг | 30.2% | 42.4% | 331 г |
| Сера, S | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3349 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 7.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 622.76 мг | 2300 мг | 27.1% | 38.1% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 7.6% | 1858 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.738 мкг | 10 мкг | 27.4% | 38.5% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1574 г |
| Медь, Cu | 101 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 14.2% | 990 г |
| Молибден, Mo | 3.74 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.4% | 1872 г |
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 52381 г |
| Фтор, F | 76.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5232 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.6% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.3625 мг | 12 мг | 3% | 4.2% | 3310 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».