| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 416 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 163 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 153 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 157 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 16.7% | 503 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.4% | 2435 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8% | 1053 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.7% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 5.2% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 15.5% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 18.7% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.349 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.8% | 1071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.1% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.2 мг | 90 мг | 35.8% | 30% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3062 мг | 20 мг | 21.5% | 18% | 464 г |
| Ниацин | 5.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.78 мг | 2500 мг | 13% | 10.9% | 767 г |
| Кальций, Ca | 72.56 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.1% | 1378 г |
| Кремний, Si | 2.212 мг | 30 мг | 7.4% | 6.2% | 1356 г |
| Магний, Mg | 52.96 мг | 400 мг | 13.2% | 11.1% | 755 г |
| Натрий, Na | 184.6 мг | 1300 мг | 14.2% | 11.9% | 704 г |
| Сера, S | 144.73 мг | 1000 мг | 14.5% | 12.2% | 691 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 15.3% | 548 г |
| Хлор, Cl | 115.38 мг | 2300 мг | 5% | 4.2% | 1993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 7.5% | 1128 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 6.683 мкг | 10 мкг | 66.8% | 56% | 150 г |
| Литий, Li | 8.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 7% | 1205 г |
| Медь, Cu | 150.66 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 12.7% | 664 г |
| Молибден, Mo | 7.689 мкг | 70 мкг | 11% | 9.2% | 910 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.149 мкг | 55 мкг | 20.3% | 17% | 493 г |
| Фтор, F | 53.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7435 г |
| Хром, Cr | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 18.2% | 460 г |
| Цинк, Zn | 1.3049 мг | 12 мг | 10.9% | 9.1% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.817 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.794 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.237 г | ~ | |||
| Лизин | 1.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.69 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.696 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.848 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.275 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Буррито составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».