| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 22.6% | 1267 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.4% | 21900 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 9.4% | 2995 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 80.9 мг | 500 мг | 16.2% | 46.3% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 70.6% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 13.1% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 20.9% | 1364 г |
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.558 мг | 20 мг | 2.8% | 8% | 3584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.1% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 41.4% | 690 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 23.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 870 мг | 1300 мг | 66.9% | 191.1% | 149 г |
| Сера, S | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 58.3% | 490 г |
| Фосфор, P | 195 мг | 800 мг | 24.4% | 69.7% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 33.7% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 56.6% | 505 г |
| Медь, Cu | 262 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 74.9% | 382 г |
| Селен, Se | 47.5 мкг | 55 мкг | 86.4% | 246.9% | 116 г |
| Фтор, F | 201 мкг | 4000 мкг | 5% | 14.3% | 1990 г |
| Цинк, Zn | 1.96 мг | 12 мг | 16.3% | 46.6% | 612 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.631 г | ~ | |||
| Валин | 0.935 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.681 г | ~ | |||
| Лизин | 1.813 г | ~ | |||
| Метионин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.946 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.217 г | ~ | |||
| Глицин | 1.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.671 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.608 г | от 0.9 до 3.7 г | 67.6% | 193.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.188 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.293 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.252 г | ~ |
Энергетическая ценность Морской коктейль составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».