| Минтай | 200 г |
| Крупа пшено шлифованное | 100 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.5% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.527 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 8836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18293 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2545 мг | 20 мг | 6.3% | 14.3% | 1594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.55 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.6% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 10.4% | 2189 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Сера, S | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.8% | 2588 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 18.3% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 5% | 4592 г |
| Йод, I | 27.68 мкг | 150 мкг | 18.5% | 41.9% | 542 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 78.7% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 11.8% | 1925 г |
| Медь, Cu | 57.71 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.1% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 2.409 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.7% | 2906 г |
| Фтор, F | 202.55 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 11.5% | 1975 г |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 46.2% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.3564 мг | 12 мг | 3% | 6.8% | 3367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».