| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 30 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 33 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Фундук | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.9 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 12% | 213 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 3.1% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 6.2% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 51.22 мг | 500 мг | 10.2% | 2.6% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 5.8% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.3% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.103 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.3% | 1140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.112 мкг | 3 мкг | 37.1% | 9.5% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.154 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.019 мг | 15 мг | 26.8% | 6.9% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 15.085 мкг | 50 мкг | 30.2% | 7.7% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4413 мг | 20 мг | 7.2% | 1.8% | 1388 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.84 мг | 2500 мг | 25.8% | 6.6% | 387 г |
| Кальций, Ca | 346.76 мг | 1000 мг | 34.7% | 8.9% | 288 г |
| Кремний, Si | 9.346 мг | 30 мг | 31.2% | 8% | 321 г |
| Магний, Mg | 71.06 мг | 400 мг | 17.8% | 4.6% | 563 г |
| Натрий, Na | 132.79 мг | 1300 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Сера, S | 130.92 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.4% | 764 г |
| Фосфор, P | 338.4 мг | 800 мг | 42.3% | 10.8% | 236 г |
| Хлор, Cl | 34.95 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 6.4% | 399 г |
| Литий, Li | 1.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5739 мг | 2 мг | 78.7% | 20.1% | 127 г |
| Медь, Cu | 294.77 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 7.5% | 339 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.5% | 1015 г |
| Никель, Ni | 6.542 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.98 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.8% | 920 г |
| Стронций, Sr | 41.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Хром, Cr | 32.31 мкг | 50 мкг | 64.6% | 16.5% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.8911 мг | 12 мг | 15.8% | 4% | 635 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.772 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.498 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.514 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.817 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.907 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.811 г | min 16.8 г | 76.3% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП рафаэлло составляет 390,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».