| Огурец, грунтовый | 80 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 120 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.1% | 1111 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 22.6% | 795 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 21.7% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 6.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 14.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.937 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.18 мг | 90 мг | 52.4% | 93.9% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.012 мг | 15 мг | 13.4% | 24% | 746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 26% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6582 мг | 20 мг | 3.3% | 5.9% | 3039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.23 мг | 2500 мг | 8.7% | 15.6% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.8% | 2598 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 8.6% | 2098 г |
| Натрий, Na | 263.11 мг | 1300 мг | 20.2% | 36.2% | 494 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7107 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 7.5% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 433.07 мг | 2300 мг | 18.8% | 33.7% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 14% | 1275 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 67.6% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.2249 мг | 2 мг | 11.2% | 20.1% | 889 г |
| Медь, Cu | 111.46 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 19.9% | 897 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.7% | 1842 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19643 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.2% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 5.2% | 3458 г |
Энергетическая ценность Салат огурцы, помидорыс перцем составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».