| Шампиньоны, жареные с луком | 120 г |
| Вареные Макароны [Макфа] | 100 г |
| Сыр Фета [ElViento] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.8% | 1854 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.3% | 1697 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2852 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 11.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 12.8% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.591 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.8% | 3777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5255 мг | 20 мг | 7.6% | 8.2% | 1311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.72 мг | 2500 мг | 7.5% | 8% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10627 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 8734 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 49242 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15823 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 6.9% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8295 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.3% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 4.2% | 2581 г |
| Медь, Cu | 202.59 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 21.8% | 494 г |
| Селен, Se | 10.105 мкг | 55 мкг | 18.4% | 19.7% | 544 г |
| Фтор, F | 3.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 132890 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.5102 мг | 12 мг | 4.3% | 4.6% | 2352 г |
Энергетическая ценность Макарошки! составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».