| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Кокосовые Сливки [Isola Bio] | 500 г |
| Кешью | 300 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 50 г |
| Кокосовое Масло [Baraka] | 100 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.5% | 258 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 6.2% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 15.41 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 2.607 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6067 мг | 20 мг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.85 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.3% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4359 г |
| Кремний, Si | 26.727 мг | 30 мг | 89.1% | 35.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 57.07 мг | 400 мг | 14.3% | 5.7% | 701 г |
| Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26052 г |
| Сера, S | 37.98 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2633 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 11.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2018 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.3% | 546 г |
| Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Медь, Cu | 499.76 мкг | 1000 мкг | 50% | 20% | 200 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.5% | 895 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.287 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.7% | 2405 г |
| Стронций, Sr | 40.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8137 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.1463 мг | 12 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный мусс с кешью составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».