| Помидоры (томаты), грунтовые | 183 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Морковь, красная | 112 г |
| Капуста белокочанная | 83 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 407.3 мкг | 900 мкг | 45.3% | 110.5% | 221 г |
| бета Каротин | 2.445 мг | 5 мг | 48.9% | 119.3% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 9.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.147 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.1% | 3942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.31 мг | 90 мг | 20.3% | 49.5% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 7.6% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 38.5% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6751 мг | 20 мг | 3.4% | 8.3% | 2963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.73 мг | 2500 мг | 8.9% | 21.7% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3817 г |
| Кремний, Si | 0.614 мг | 30 мг | 2% | 4.9% | 4886 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 12.4% | 1951 г |
| Натрий, Na | 72.05 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.4% | 1804 г |
| Сера, S | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5531 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 12.4% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 128.86 мг | 2300 мг | 5.6% | 13.7% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 10% | 2426 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 77.3% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1417 мг | 2 мг | 7.1% | 17.3% | 1411 г |
| Медь, Cu | 81.22 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 19.8% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 3.862 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.4% | 1813 г |
| Селен, Se | 40.968 мкг | 55 мкг | 74.5% | 181.7% | 134 г |
| Фтор, F | 15.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25221 г |
| Хром, Cr | 69.06 мкг | 50 мкг | 138.1% | 336.8% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 5.9% | 4155 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.08.14 составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».