| Банан (Запекание) | 1 Штука |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 19.9% | 200 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6421 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.5% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 6% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.32 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.304 мг | 15 мг | 15.4% | 6.1% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 8.322 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.6% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 6.8% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6095 мг | 20 мг | 18% | 7.2% | 554 г |
| Ниацин | 2.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.88 мг | 2500 мг | 26.1% | 10.4% | 383 г |
| Кальций, Ca | 61.56 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1624 г |
| Кремний, Si | 37.782 мг | 30 мг | 125.9% | 50.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 135.8 мг | 400 мг | 34% | 13.5% | 295 г |
| Натрий, Na | 23.46 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5541 г |
| Сера, S | 55.06 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1816 г |
| Фосфор, P | 236.9 мг | 800 мг | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Хлор, Cl | 43.85 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.762 мг | 18 мг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.976 мкг | 10 мкг | 29.8% | 11.8% | 336 г |
| Литий, Li | 1.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5495 мг | 2 мг | 127.5% | 50.7% | 78 г |
| Медь, Cu | 369.18 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 14.7% | 271 г |
| Молибден, Mo | 4.258 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.4% | 1644 г |
| Никель, Ni | 22.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.969 мкг | 55 мкг | 29% | 11.5% | 344 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24361 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 1.9246 мг | 12 мг | 16% | 6.4% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Печенье банан, овсянка, чернослив составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».