| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 170 г |
| Картофель (Варка без слива) | 730 г |
| Вода | 2470 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 62 г |
| Свинина мясная | 248 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.3% | 3619 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.9% | 1931 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 20.2% | 941 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 21% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.06 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 4% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9905 мг | 20 мг | 5% | 9.5% | 2019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.2 мг | 2500 мг | 5.8% | 11% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3887 г |
| Кремний, Si | 0.066 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4206 г |
| Натрий, Na | 34.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 5% | 3778 г |
| Сера, S | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4097 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 10.7% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 20.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 4% | 4852 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.62 мкг | 10 мкг | 16.2% | 30.9% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 5.5% | 3442 г |
| Медь, Cu | 57.49 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.9% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 3.466 мкг | 70 мкг | 5% | 9.5% | 2020 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 79.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5053 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.7% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.3897 мг | 12 мг | 3.2% | 6.1% | 3079 г |
Энергетическая ценность сырная похлебка сырная похлебка составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».