| Шампиньоны | 400 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 400 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.8% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.4% | 2074 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.8% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 25.7% | 930 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 27.6% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 12.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 32.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 57.5% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.681 мкг | 400 мкг | 5.2% | 12.4% | 1934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 22.6% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 8.1% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1272 мг | 20 мг | 15.6% | 37.1% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.16 мг | 2500 мг | 16.5% | 39.2% | 607 г |
| Кальций, Ca | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11274 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 10.2% | 2332 г |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.3% | 5652 г |
| Сера, S | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16529 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 20.9% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 41.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.3% | 5561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 7.8% | 3000 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 15.9% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 10.593 мкг | 10 мкг | 105.9% | 251.5% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 8.3% | 2833 г |
| Медь, Cu | 55.49 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.1% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 5.044 мкг | 70 мкг | 7.2% | 17.1% | 1388 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27228 г |
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23324 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 43.2% | 551 г |
| Цинк, Zn | 0.2421 мг | 12 мг | 2% | 4.8% | 4957 г |
Энергетическая ценность Шампиньоны с помидорами составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».