| Помидоры (томаты) | 208 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
256
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.2% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208 мкг | 900 мкг | 23.1% | 70.6% | 433 г |
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 76.5% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 16.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 15.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.91 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.3% | 3666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.03 мг | 90 мг | 27.8% | 85% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 20.2% | 1521 г |
| Витамин Н, биотин | 1.098 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.7% | 4554 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 74.6% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6126 мг | 20 мг | 3.1% | 9.5% | 3265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 34.3% | 892 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 9.2% | 3296 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 15% | 2051 г |
| Натрий, Na | 331.25 мг | 1300 мг | 25.5% | 78% | 392 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 6925 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 10.4% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 515.77 мг | 2300 мг | 22.4% | 68.5% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 18% | 1692 г |
| Йод, I | 33.05 мкг | 150 мкг | 22% | 67.3% | 454 г |
| Кобальт, Co | 6.125 мкг | 10 мкг | 61.3% | 187.5% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1871 мг | 2 мг | 9.4% | 28.7% | 1069 г |
| Медь, Cu | 124.53 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 38.2% | 803 г |
| Молибден, Mo | 9.203 мкг | 70 мкг | 13.1% | 40.1% | 761 г |
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.7% | 8100 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 24585 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 28.1% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.2846 мг | 12 мг | 2.4% | 7.3% | 4216 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров 07.08 составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».