| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 300 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 500 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец черный молотый | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.5% | 1027 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 9.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.666 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.4% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 24.3% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 5% | 1758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.456 мг | 15 мг | 16.4% | 14.4% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 5107 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0035 мг | 20 мг | 20% | 17.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.54 мг | 2500 мг | 14.9% | 13% | 671 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4290 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 4.6% | 1930 г |
| Натрий, Na | 449.49 мг | 1300 мг | 34.6% | 30.3% | 289 г |
| Сера, S | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.7% | 1131 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 11.6% | 757 г |
| Хлор, Cl | 512.48 мг | 2300 мг | 22.3% | 19.5% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 8.1% | 1087 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.359 мкг | 10 мкг | 23.6% | 20.7% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 7.4% | 1185 г |
| Медь, Cu | 231.86 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 20.3% | 431 г |
| Молибден, Mo | 4.272 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1639 г |
| Селен, Se | 6.137 мкг | 55 мкг | 11.2% | 9.8% | 896 г |
| Фтор, F | 36.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11031 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.3% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.385 мг | 12 мг | 11.5% | 10.1% | 866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».