| Индюшиная грудка, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 980 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 17.6% | 458 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.4 мкг | 900 мкг | 24.4% | 19.7% | 410 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 20.1% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 7.3% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 10.6% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.448 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 6.5% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.268 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 3943 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6742 мг | 20 мг | 33.4% | 27% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.58 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6258 г |
| Кремний, Si | 0.276 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1881 г |
| Натрий, Na | 277.58 мг | 1300 мг | 21.4% | 17.3% | 468 г |
| Сера, S | 169.82 мг | 1000 мг | 17% | 13.8% | 589 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 17.3% | 466 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.6% | 2236 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2681 г |
| Медь, Cu | 47.92 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.9% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 1.152 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6076 г |
| Селен, Se | 19.324 мкг | 55 мкг | 35.1% | 28.4% | 285 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54201 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.2239 мг | 12 мг | 10.2% | 8.3% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели из индюшачей грудинки составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».