Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] | 250 г |
Лук репчатый | 75 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.8% | 2303 г |
Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 16.7% | 392 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.3% | 2896 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.4% | 882 г |
Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11442 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.109 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18966 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7389 г |
Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23697 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1484 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 13477 г |
Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.36 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5766 г |
Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
Кремний, Si | 1.172 мг | 30 мг | 3.9% | 2.5% | 2560 г |
Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64039 г |
Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6242 г |
Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 1.4% | 4819 г |
Хлор, Cl | 5.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39249 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 93.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8219 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 7.6% | 853 г |
Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
Медь, Cu | 20.31 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4924 г |
Никель, Ni | 0.703 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 111.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20147 г |
Фтор, F | 7.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51948 г |
Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
Цинк, Zn | 0.2148 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5587 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 29.69 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.584 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.295 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.378 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.223 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.845 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.175 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.186 г | min 16.8 г | 24.9% | 16.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.131 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.552 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы отварные, обжареные составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».