| Горошек зеленый. Консервы | 0 г |
| Огурец, грунтовый | 214 г |
| горчишное масло | 0 г |
| масло грецкого ореха | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 15.3% | 1217 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.821 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.55 мг | 90 мг | 10.6% | 19.8% | 942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.2% | 5814 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 24.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2866 мг | 20 мг | 1.4% | 2.6% | 6978 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.1% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4552 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 6.2% | 2990 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17016 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 9.3% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 23.88 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 6% | 3141 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.6% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 17.9% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 16.1% | 1163 г |
| Медь, Cu | 95.54 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 17.9% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 0.955 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.6% | 7330 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19164 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24631 г |
| Хром, Cr | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 21.5% | 873 г |
| Цинк, Zn | 0.2102 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из огурцов с масл грецкого ореха составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».